常吃牛肉的好处

有人说男人应该多吃牛肉。如果你不相信西方国家的那些人，他们都很强壮。

每个国家、地区和种族的人都有自己的饮食习惯。以肉制品为例。西方人喜欢牛肉，而东方人喜欢猪肉和鸡肉。有些人会说西方国家早期是游牧民族，所以他们喜欢牛肉，就像蒙古人喜欢牛肉和羊肉一样。

当然，这是原因之一，但还有另一个原因，牛肉本身的营养价值。牛肉具有很高的营养价值，俗话说"牛肉益气，和黄芪一样管用"。医生认为牛肉具有补中益气、健脾养胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气下陷、气短、身体虚弱、筋骨无力、贫血、慢性病、面部发黄头晕的人群。

让我们来看看牛肉对男人有什么好处。

好处一、增强力量

不难发现西方人比东方人强壮。男人经常吃牛肉会增加男人的力量，这对男人的健康大有好处。

男人吃牛肉的好处是让他们的肌肉增长，更有力量。这是因为牛肉中的酸性高于其他饮食。肌氨酸实际上是人们训练时肌肉燃料的来源。当人们在训练中完全补充了醋酸时，人们的肌肉会变得更结实，更具爆发力。

好处二、提高免疫力

牛肉富含铁，因为缺铁性贫血在中国很常见。许多人知道铁是血红蛋白生产不可或缺的重要营养素。

预防缺铁性贫血的关键在于摄入足够的铁。但事实上，铁的生理功能不仅是预防缺铁性贫血，而且与免疫力有着密切的关系。

一些研究表明，铁可以提高机体免疫力，增强中性粒细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时增强机体的抗感染能力。

好处三、补肾

中医认为牛肉补充脾胃，补气，强壮筋骨。治疗虚损、消瘦和糖尿病，尤其是黄牛肉是一种很好的补品。男人的肾虚会影响他的性功能。

如果一个男人的肾虚太严重，也会影响夫妻关系。许多人在治疗肾虚时会选择牛肉。

好处四、牛肉可降低胆固醇

德克萨斯州大学西南医学中心的格伦戴等科学家的研究表明，牛肉脂肪含有约22%的硬脂酸。硬脂酸可以被人体代谢，也可以转化为油酸-单饱和脂肪，可以降低胆固醇。

参与者每天吃4-5.4盎司瘦牛肉(约113-153克)，加上健康的饮食，导致低密度脂蛋白水平下降10%。